Vergleich: Nektarine vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -14% | 48 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -36% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -10% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -74% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Aprikose. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 17% mehr Energie als Aprikose. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 201kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 36% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aprikose mit 11,12g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Nektarine zu 74% fettarmer als Aprikose.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren