Vergleich: Aprikose vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 2,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0,02 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0,12 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -40% | 80 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -42% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -17% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,39 | g | 0,4 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 2,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 0 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 57 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 40% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 1,7 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 335kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 42% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 31% unter dem von Aprikose. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Aprikose mit 0,39g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Aprikose zu 3% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Bei Aprikose sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Passionsfrucht, Maracuja. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Passionsfrucht, Maracuja Salz in der Menge von 0,07g.
Aprikose beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
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