Vergleich: Aprikose vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -35% | 74 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -46% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -42% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -23% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,14 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,13 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 35% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 1,5 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 310kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 87% proteinhaltiger. Feigen liefert dir mit 46% weniger nur 0,75g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 43% unter dem von Aprikose. Somit beinhaltet Feigen 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 30% mehr als bei Feigen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Aprikose sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Feigen. Dort liegt der Wert bei 0,06g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Feigen Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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