Vergleich: Aubergine vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aubergine und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 55 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -97% | 654 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -92% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 2,5 | g | -82% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,03 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 55 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aubergine und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aubergine und 100g Walnuss. Aubergine gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Aubergine 97% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 38,5 mal so viele Kalorien wie Aubergine. In Zahlen sind das bei Aubergine 17kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 2.738kJ.
Mit 1,2g Protein ist Aubergine zu 92% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1169% höheren Proteingehalt.
Bei 2,5g ist Aubergine zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 8% unter dem von Aubergine. Somit beinhaltet Walnuss 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Aubergine mit 0,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Aubergine zu 100% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Aubergine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aubergine mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Aubergine höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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