Vergleich: Avocado vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -64% | 58 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -21% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -96% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 176% mehr Energie als Kiwi. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 243kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 100% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 94% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Kiwi 15,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 2343% mehr als bei Kiwi. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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