Vergleich: Kiwi vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -64% | 160 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -21% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -96% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 64% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,8 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 670kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 50% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 15,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1491% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kiwi mit 0,6g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Kiwi zu 96% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Kiwi höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 10% weniger.
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