Vergleich: Avocado vs. Mandelmus (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Mandelmus von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 649 | kcal |
| Brennwert: | 2.680 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin E: | 17 | mg |
| Calcium: | 295 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Magnesium: | 236 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -75% | 649 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 2.680 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -91% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -41% | 5 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -74% | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 5,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 9,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 17 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 295 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 4,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 236 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Mandelmus von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Mandelmus von Rapunzel. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandelmus von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Avocado 75% weniger Energie als Mandelmus von Rapunzel. Damit gibt Mandelmus von Rapunzel 4,1 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Mandelmus von Rapunzel 649kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 2.680kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 91% proteinarmer. Mandelmus von Rapunzel liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 1050% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 71% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandelmus von Rapunzel mit 5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmus von Rapunzel mit 3,9g zu 83% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Mandelmus von Rapunzel 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 57g sind bei Mandelmus von Rapunzel Fett. Damit ist Avocado zu 74% fettarmer als Mandelmus von Rapunzel.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 61% mehr als bei Mandelmus von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,5g, also 2,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmus von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Avocado mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandelmus von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren