Vergleich: Avocado vs. bio chia samen (joy.foods)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und bio chia samen von joy.foods im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin B3: | 11,2 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Calcium: | 500 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -64% | 444 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -91% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -43% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -53% | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 33,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 11,2 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 29,1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 500 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 290 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 535 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g bio chia samen von joy.foods. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und bio chia samen von joy.foods gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Avocado 64% weniger Energie als bio chia samen von joy.foods. Damit gibt bio chia samen von joy.foods 2,8 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei bio chia samen von joy.foods 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.832kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 91% proteinarmer. Bio chia samen von joy.foods liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 960% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 74% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bio chia samen von joy.foods mit 4,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei bio chia samen von joy.foods mit 0,8g zu 18% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet bio chia samen von joy.foods 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 31,4g sind bei bio chia samen von joy.foods Fett. Damit ist Avocado zu 53% fettarmer als bio chia samen von joy.foods.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 44% mehr als bei bio chia samen von joy.foods. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von bio chia samen von joy.foods Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Avocado mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bio chia samen von joy.foods. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 33,7g.
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