Vergleich: Banane vs. Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl (Landkrone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 61% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 231 | kcal |
| Brennwert: | 976 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 43 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Salz: | 1,35 | g |
| Natrium: | 0,53 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -61% | 231 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 976 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -85% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -47% | 43 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 3 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -81% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 7,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,35 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,53 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 61% weniger Energie als Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone. Damit gibt Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone 2,6 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone 231kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 976kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 85% proteinarmer. Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone liefert dir 7,2g Protein. Das entpsicht einem zu 561% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone is mit 43g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 308% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1,7g sind bei Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone Fett. Damit ist Banane zu 81% fettarmer als Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 3,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone Salz in der Menge von 1,35g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenmischbrot, mit 33% Roggenmehl von Landkrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren