Vergleich: Banane vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -37% | 142 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -95% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -95% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 69 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Wildlachs, Atlantik. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Banane 37% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 1,6 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 594kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 95% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 1720% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Banane zu 95% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 0,98g, also 8,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 8% weniger.
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