Vergleich: Blumenkohl vs. Blattspinat (Edeka)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Blattspinat von Edeka im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 91 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -4% | 22 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 91 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -11% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -74% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Blattspinat von Edeka. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Blattspinat von Edeka. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 5% mehr Energie als Blattspinat von Edeka. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Blattspinat von Edeka 22kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 91kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 11% proteinarmer. Blattspinat von Edeka liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Edeka mit 0,6g.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 10,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 950% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Blattspinat von Edeka Fett. Damit ist Blumenkohl zu 25% fettarmer als Blattspinat von Edeka.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Blattspinat von Edeka. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Blattspinat von Edeka 0,08g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
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