Vergleich: Rucola vs. Haferflocken, zarte (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Haferflocken, zarte von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -93% | 370 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -81% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -96% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -90% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 5,8 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 64 | mg | 430 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Haferflocken, zarte von Knusperone. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haferflocken, zarte von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Rucola 93% weniger Energie als Haferflocken, zarte von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, zarte von Knusperone 13,7 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 1.559kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 81% proteinarmer. Haferflocken, zarte von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 419% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zarte von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rucola mit 0,7g geringer. 7g sind bei Haferflocken, zarte von Knusperone Fett. Damit ist Rucola zu 90% fettarmer als Haferflocken, zarte von Knusperone.
Rechts werden dir von Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz geliefert. Bei Rucola beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rucola mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zarte von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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