Vergleich: Blumenkohl vs. Langkornreis (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Langkornreis von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -94% | 359 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.504 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -66% | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -97% | 81 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Langkornreis von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Langkornreis von Jeden Tag. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Langkornreis von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 94% weniger Energie als Langkornreis von Jeden Tag. Damit gibt Langkornreis von Jeden Tag 15,6 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Langkornreis von Jeden Tag 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.504kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 66% proteinarmer. Langkornreis von Jeden Tag liefert dir 7,4g Protein. Das entpsicht einem zu 196% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Langkornreis von Jeden Tag is mit 81g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 4,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 320% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Langkornreis von Jeden Tag Fett. Damit ist Blumenkohl zu 40% fettarmer als Langkornreis von Jeden Tag.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Langkornreis von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Langkornreis von Jeden Tag 0,02g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
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