Vergleich: Mandeln vs. Gelbe Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Gelbe Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -39% | 353 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -14% | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -61% | 55,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -96% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Gelbe Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Gelbe Linsen von Alnatura. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Gelbe Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 64% mehr Energie als Gelbe Linsen von Alnatura. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Gelbe Linsen von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.478kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 14% proteinarmer. Gelbe Linsen von Alnatura liefert dir 24,6g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gelbe Linsen von Alnatura is mit 55,4g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 235% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 2170% mehr als bei Gelbe Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 9,5 mal so hoch wie bei Gelbe Linsen von Alnatura. Bei Gelbe Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Gelbe Linsen von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Gelbe Linsen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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