Vergleich: Langkornreis (Jeden Tag) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Langkornreis von Jeden Tag und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 359 | kcal | -94% | 23 | kcal |
| Brennwert | 1.504 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 7,4 | g | -66% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 81 | g | -97% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Langkornreis von Jeden Tag und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Langkornreis von Jeden Tag und 100g Blumenkohl. Langkornreis von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Langkornreis von Jeden Tag 1461% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 15,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Langkornreis von Jeden Tag 359kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.504kJ und 96kJ.
Mit 7,4g Protein ist Langkornreis von Jeden Tag zu 196% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 66% weniger nur 2,5g.
Bei 81g ist Langkornreis von Jeden Tag zu 3422% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 76% unter dem von Langkornreis von Jeden Tag. Somit beinhaltet Blumenkohl 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Langkornreis von Jeden Tag. Das sind 67% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Langkornreis von Jeden Tag mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Langkornreis von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
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