Vergleich: Brokkoli vs. Hackfleisch, Schweinefleisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Hackfleisch, Schweinefleisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -92% | 442 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.850 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -85% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -98% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Hackfleisch, Schweinefleisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g/ml Hackfleisch, Schweinefleisch. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hackfleisch, Schweinefleisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Brokkoli 92% weniger Energie als Hackfleisch, Schweinefleisch. Damit gibt Hackfleisch, Schweinefleisch 13 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Hackfleisch, Schweinefleisch 442kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.850kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 85% proteinarmer. Hackfleisch, Schweinefleisch liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 570% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 2113% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, Schweinefleisch mit 0,3g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, Schweinefleisch Fett. Damit ist Brokkoli zu 98% fettarmer als Hackfleisch, Schweinefleisch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, Schweinefleisch Salz in der Menge von 0,14g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, Schweinefleisch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Hackfleisch, Schweinefleisch beträgt 64%. Das entspricht 28% weniger.
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