Vergleich: Brokkoli vs. Edamame (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Edamame von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 128 | kcal |
| Brennwert: | 536 | kJ |
| Protein: | 10,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -73% | 128 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 536 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -73% | 10,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -23% | 8,6 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -92% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Edamame von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Edamame von Rewe Bio. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Edamame von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Brokkoli 73% weniger Energie als Edamame von Rewe Bio. Damit gibt Edamame von Rewe Bio 3,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Edamame von Rewe Bio 128kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 536kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 73% proteinarmer. Edamame von Rewe Bio liefert dir 10,3g Protein. Das entpsicht einem zu 265% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Edamame von Rewe Bio is mit 8,6g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Edamame von Rewe Bio mit 2,5g zu 32% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Edamame von Rewe Bio 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 4,7g sind bei Edamame von Rewe Bio Fett. Damit ist Brokkoli zu 92% fettarmer als Edamame von Rewe Bio.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Edamame von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 2,2g, also 55 mal so hoch.
Rechts werden dir von Edamame von Rewe Bio 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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