Vergleich: Brokkoli vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -62% | 89 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -61% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -71% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Banane. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 62% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,6 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 371kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 159% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 61% weniger nur 1,09g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 86% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Banane 7,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 12% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 2,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 16% weniger.
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