Vergleich: Himbeeren vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 343 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -91% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -92% | 60,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -94% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 10 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Quinoa. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 90% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 10,1 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 1.436kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 91% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 962% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Himbeeren zu 94% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 88% weniger.
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