Vergleich: Brokkoli vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -32% | 50 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | 2,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -14% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -59% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 32% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 1,5 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 209kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 1% proteinhaltiger. Erbsen und Möhren liefert dir mit 1% weniger nur 2,8g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen und Möhren mit 5,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 54% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Brokkoli zu 59% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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