Vergleich: Tomaten vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -40% | 12 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -42% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -32% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Salatgurke. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 67% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 50kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 71% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 42% weniger nur 0,7g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 2,5g wird dir bei Tomaten 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 47% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Tomaten. Das sind 100% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Tomaten beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
94% der Masse von Tomaten besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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