Vergleich: Brokkoli vs. Radicchio
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Radicchio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 70 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -50% | 17 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 70 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -65% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -70% | 2 | g |
| Fett | 0,37 | g | -46% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 25 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 50 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 40 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 240 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 10 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Radicchio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Radicchio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 100% mehr Energie als Radicchio. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Radicchio 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 70kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 182% proteinhaltiger. Radicchio liefert dir mit 65% weniger nur 1g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 232% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Radicchio mit 2g.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 85% mehr als bei Radicchio. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Radicchio Salz in der Menge von 0,03g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Radicchio liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Radicchio beträgt 80%. Das entspricht 10% weniger.
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