Vergleich: Brokkoli vs. Apfelrotkohl (delite)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Apfelrotkohl von delite im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
von delite
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,8 | g |
| - davon Zucker: | 6,7 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,83 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -31% | 49 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -65% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -15% | 7,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 6,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -66% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,83 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,33 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Apfelrotkohl von delite. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Apfelrotkohl von delite. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 31% weniger Energie als Apfelrotkohl von delite. Damit gibt Apfelrotkohl von delite 1,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Apfelrotkohl von delite 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 205kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 182% proteinhaltiger. Apfelrotkohl von delite liefert dir mit 65% weniger nur 1g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfelrotkohl von delite is mit 7,8g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfelrotkohl von delite mit 6,7g zu 75% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Apfelrotkohl von delite 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,1g sind bei Apfelrotkohl von delite Fett. Damit ist Brokkoli zu 66% fettarmer als Apfelrotkohl von delite.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Apfelrotkohl von delite. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Apfelrotkohl von delite Salz in der Menge von 0,83g.
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