Vergleich: Apfelrotkohl (delite) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelrotkohl von delite und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von delite
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,8 | g |
| - davon Zucker: | 6,7 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,83 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 49 | kcal | -31% | 34 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -65% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 7,8 | g | -15% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 6,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -66% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,83 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelrotkohl von delite und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelrotkohl von delite und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelrotkohl von delite 44% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelrotkohl von delite 49kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 141kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelrotkohl von delite zu 65% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 7,8g ist Apfelrotkohl von delite zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 6,7g wird dir bei Apfelrotkohl von delite 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 294% mehr.
Fett ist mit 1,1g Bestandteil von Apfelrotkohl von delite. Das sind 197% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Apfelrotkohl von delite mit 0,4g 10 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Apfelrotkohl von delite beträgt der Salzgehalt 0,83g.
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