Vergleich: Brokkoli vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -52% | 71 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -39% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -27% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 52% weniger Energie als Erbsen von ja!. Damit gibt Erbsen von ja! 2,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 298kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 39% proteinarmer. Erbsen von ja! liefert dir 4,6g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen von ja! is mit 9,1g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen von ja! mit 2g zu 15% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Erbsen von ja! 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Erbsen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Erbsen von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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