Vergleich: Brokkoli vs. Rahmspinat (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Rahmspinat von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,99 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -17% | 41 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -26% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -68% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -84% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,99 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Rahmspinat von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Rahmspinat von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 17% weniger Energie als Rahmspinat von ja!. Damit gibt Rahmspinat von ja! 1,2 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Rahmspinat von ja! 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 172kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 34% proteinhaltiger. Rahmspinat von ja! liefert dir mit 26% weniger nur 2,1g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 216% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rahmspinat von ja! mit 2,1g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 2,3g sind bei Rahmspinat von ja! Fett. Damit ist Brokkoli zu 84% fettarmer als Rahmspinat von ja!.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Rahmspinat von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 20 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Rahmspinat von ja! Salz in der Menge von 0,99g.
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