Vergleich: Brokkoli vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 370 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -79% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -89% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -94% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 10,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.550kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 79% proteinarmer. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 368% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 113% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Brokkoli zu 94% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 27,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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