Vergleich: Brokkoli vs. Naturreis mit Wildreis (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Naturreis mit Wildreis von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 9,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 353 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -70% | 9,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -91% | 73 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -82% | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Naturreis mit Wildreis von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Naturreis mit Wildreis von Alnatura. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Naturreis mit Wildreis von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 90% weniger Energie als Naturreis mit Wildreis von Alnatura. Damit gibt Naturreis mit Wildreis von Alnatura 10,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Naturreis mit Wildreis von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.478kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 70% proteinarmer. Naturreis mit Wildreis von Alnatura liefert dir 9,5g Protein. Das entpsicht einem zu 237% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Naturreis mit Wildreis von Alnatura is mit 73g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 2,1g sind bei Naturreis mit Wildreis von Alnatura Fett. Damit ist Brokkoli zu 82% fettarmer als Naturreis mit Wildreis von Alnatura.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Naturreis mit Wildreis von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 15 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Naturreis mit Wildreis von Alnatura Salz in der Menge von 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Naturreis mit Wildreis von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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