Vergleich: Brokkoli vs. Prinzessbohnen (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Prinzessbohnen von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -3% | 33 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -8% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -50% | 3,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Prinzessbohnen von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Prinzessbohnen von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 3% mehr Energie als Prinzessbohnen von bofrost*. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Prinzessbohnen von bofrost* 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 138kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 8% proteinhaltiger. Prinzessbohnen von bofrost* liefert dir mit 8% weniger nur 2,6g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 101% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Prinzessbohnen von bofrost* mit 3,3g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 42% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Prinzessbohnen von bofrost*. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Prinzessbohnen von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Prinzessbohnen von bofrost* 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Prinzessbohnen von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
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