Vergleich: Prinzessbohnen (bofrost*) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Prinzessbohnen von bofrost* und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Kalorien | 33 | kcal | -3% | 34 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -8% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,3 | g | -50% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Prinzessbohnen von bofrost* und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Prinzessbohnen von bofrost* und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Prinzessbohnen von bofrost* 3% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1 mal so viele Kalorien wie Prinzessbohnen von bofrost*. In Zahlen sind das bei Prinzessbohnen von bofrost* 33kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 141kJ.
Mit 2,6g Protein ist Prinzessbohnen von bofrost* zu 8% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 3,3g ist Prinzessbohnen von bofrost* zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 29% unter dem von Prinzessbohnen von bofrost*. Somit beinhaltet Brokkoli 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Prinzessbohnen von bofrost* mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Prinzessbohnen von bofrost* zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Prinzessbohnen von bofrost* mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Prinzessbohnen von bofrost* 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Prinzessbohnen von bofrost* beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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