Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Vollkornbrot (Harry)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Vollkornbrot von Harry im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Harry
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 214 | kcal |
| Brennwert: | 896 | kJ |
| Protein: | 6,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -42% | 214 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 896 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -50% | 6,6 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -34% | 39 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -75% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,47 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Vollkornbrot von Harry. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Vollkornbrot von Harry. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Vollkornbrot von Harry gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 73% mehr Energie als Vollkornbrot von Harry. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Vollkornbrot von Harry 214kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 896kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 100% proteinhaltiger. Vollkornbrot von Harry liefert dir mit 50% weniger nur 6,6g.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkornbrot von Harry mit 39g.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkornbrot von Harry mit 2,5g zu 68% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Vollkornbrot von Harry 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,7g Bestandteil von Feine Haferflocken von enerBiO. Das sind 294% mehr als bei Vollkornbrot von Harry. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 1,1g 3,7 mal so hoch wie bei Vollkornbrot von Harry. Bei Vollkornbrot von Harry liegt der Wert bei 0,3g, also 73% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkornbrot von Harry Salz in der Menge von 1,2g.
Feine Haferflocken von enerBiO beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Vollkornbrot von Harry liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8g.
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