Vergleich: Buschbohnen vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 25 | kcal | -50% | 50 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -14% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -44% | 5,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -78% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 50% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 2 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 209kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 14% proteinarmer. Erbsen und Möhren liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Buschbohnen mit 0,2g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Buschbohnen zu 78% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buschbohnen mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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