Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -5% | 38 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -33% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -11% | 7,5 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 91 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 32 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 72 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 5% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Cantaloupe-Melone. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 159kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 50% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 33% weniger nur 0,6g.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Anteil von Fett ist bei Cantaloupe-Melone mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Cantaloupe-Melone zu 50% fettarmer als Heidelbeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
89% der Masse von Cantaloupe-Melone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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