Vergleich: Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 589 | kcal | -6% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.464 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -13% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -67% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 50 | g | -12% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 7,78 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und 100g Cashewkerne. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 7% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.464kJ und 2.314kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 15% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 13% weniger nur 18,22g.
Bei 10g ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 97% unter dem von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Cashewkerne 29,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Das sind 14% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale sind 7,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 2% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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