Vergleich: Ei, Entenei vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Entenei und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 186 | kcal |
| Brennwert: | 780 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| 41% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 186 | kcal | -41% | 109 | kcal |
| Brennwert | 780 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -38% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15 | g | -87% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 40 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Entenei und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Entenei und 100g Hähnchenbrustfilet. Ei, Entenei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Ei, Entenei 71% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Entenei 186kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 780kJ und 456kJ.
Mit 13g Protein ist Ei, Entenei zu 38% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 62% höheren Proteingehalt.
Hähnchenbrustfilet und Ei, Entenei sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 15g Bestandteil von Ei, Entenei. Das sind 650% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
40% der Masse von Ei, Entenei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 47% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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