Vergleich: Eisbergsalat vs. Pommes Frites, fritiert
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Pommes Frites, fritiert im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 36,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 14,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 43 | % |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| Vitamin B1: | 0,12 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| Vitamin E: | 1,35 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 610 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 126 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -96% | 291 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 1.220 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -73% | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -96% | 36,6 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 43 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,79 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 1,35 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 610 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Pommes Frites, fritiert. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Pommes Frites, fritiert. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pommes Frites, fritiert gehört der Nahrungsmittelgruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 96% weniger Energie als Pommes Frites, fritiert. Damit gibt Pommes Frites, fritiert 22,4 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Pommes Frites, fritiert 291kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 1.220kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 73% proteinarmer. Pommes Frites, fritiert liefert dir 3,7g Protein. Das entpsicht einem zu 270% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pommes Frites, fritiert is mit 36,6g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 5,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 433% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 14,5g sind bei Pommes Frites, fritiert Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 99% fettarmer als Pommes Frites, fritiert.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Pommes Frites, fritiert Salz in der Menge von 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eisbergsalat mit 2g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pommes Frites, fritiert. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Pommes Frites, fritiert beträgt 43%. Das entspricht 55% weniger.
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