Vergleich: Pommes Frites, fritiert vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pommes Frites, fritiert und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 36,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 14,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 43 | % |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| Vitamin B1: | 0,12 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| Vitamin E: | 1,35 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 610 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 126 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 291 | kcal | -96% | 13 | kcal |
| Brennwert | 1.220 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 3,7 | g | -73% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 36,6 | g | -96% | 1,6 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 14,5 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 43 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,79 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,25 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin E | 1,35 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 610 | mg | 160 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 126 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pommes Frites, fritiert und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pommes Frites, fritiert und 100g Eisbergsalat. Pommes Frites, fritiert gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Eisbergsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pommes Frites, fritiert 2138% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 22,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pommes Frites, fritiert 291kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.220kJ und 54kJ.
Mit 3,7g Protein ist Pommes Frites, fritiert zu 270% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 73% weniger nur 1g.
Bei 36,6g ist Pommes Frites, fritiert zu 2188% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Eisbergsalat mit 1,6g zu 81% unter dem von Pommes Frites, fritiert. Somit beinhaltet Eisbergsalat 5,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,5g Bestandteil von Pommes Frites, fritiert. Das sind 7150% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Eisbergsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Pommes Frites, fritiert beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Pommes Frites, fritiert beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Eisbergsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
43% der Masse von Pommes Frites, fritiert besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 55% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
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