Vergleich: Endivien vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Endivien und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 70 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -78% | 54 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -85% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -91% | 11,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 10 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 70 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 330 | mg | 120 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Endivien und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Endivien und 100g Apfel. Endivien gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Endivien 78% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 4,5 mal so viele Kalorien wie Endivien. In Zahlen sind das bei Endivien 12kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 227kJ.
Mit 2g Protein ist Endivien zu 567% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 85% weniger nur 0,3g.
Bei 1g ist Endivien zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Endivien. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Endivien beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Endivien mit 1,2g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Endivien höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 7% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren