Vergleich: Erdbeeren vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 2,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0,12 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -60% | 80 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -72% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -43% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 2,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 0 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,12 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 60% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 2,5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 335kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 72% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 258% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 64% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Erdbeeren zu 25% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Passionsfrucht, Maracuja. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Passionsfrucht, Maracuja Salz in der Menge von 0,07g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
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