Vergleich: Endivien vs. Kirschtomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Endivien und Kirschtomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -29% | 17 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 73 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -62% | 2,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 10 | mg | 25 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 330 | mg | 242 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 26 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Endivien und die Nährwerte von Kirschtomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Endivien und 100g Kirschtomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Endivien 29% weniger Energie als Kirschtomaten. Damit gibt Kirschtomaten 1,4 mal so viele Kalorien wie Endivien. In Zahlen sind das bei Endivien 12kcal und bei Kirschtomaten 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 73kJ.
Mit 2g Protein ist Endivien zu 100% proteinhaltiger. Kirschtomaten liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 1g ist Endivien zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschtomaten is mit 2,6g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Endivien sowie Kirschtomaten entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Kirschtomaten 0,02g Salz geliefert. Bei Endivien beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Endivien beinhaltet 1,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kirschtomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
90% der Masse von Endivien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Kirschtomaten, wo er 94% beträgt.
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