Vergleich: Brokkoli vs. Kirschtomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kirschtomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -50% | 17 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 73 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -65% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -61% | 2,6 | g |
| Fett | 0,37 | g | -46% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 242 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 26 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kirschtomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kirschtomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 100% mehr Energie als Kirschtomaten. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kirschtomaten 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 73kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 182% proteinhaltiger. Kirschtomaten liefert dir mit 65% weniger nur 1g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 155% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschtomaten mit 2,6g.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 85% mehr als bei Kirschtomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kirschtomaten 0,02g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Kirschtomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kirschtomaten, wo er 94% beträgt.
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