Vergleich: Endivien vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Endivien und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 70 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -70% | 40 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -88% | 8,3 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 10 | mg | 45 | mg | |
| Chlor | 70 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 330 | mg | 165 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Endivien und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Endivien und 100g Orange. Endivien gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Endivien 70% weniger Energie als Orange. Damit gibt Orange 3,3 mal so viele Kalorien wie Endivien. In Zahlen sind das bei Endivien 12kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 167kJ.
Mit 2g Protein ist Endivien zu 100% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 1g ist Endivien zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Endivien. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Endivien beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Endivien mit 1,2g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Orange. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Endivien höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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