Vergleich: Erbsen und Möhren vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen und Möhren und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Kalorien | 50 | kcal | -30% | 71 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -29% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 5,7 | g | -61% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -89% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen und Möhren und 100g Kartoffel. Erbsen und Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Erbsen und Möhren 30% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,4 mal so viele Kalorien wie Erbsen und Möhren. In Zahlen sind das bei Erbsen und Möhren 50kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 297kJ.
Mit 2,8g Protein ist Erbsen und Möhren zu 40% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 29% weniger nur 2g.
Bei 5,7g ist Erbsen und Möhren zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 3,7g wird dir bei Erbsen und Möhren 5,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 429% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Erbsen und Möhren. Das sind 800% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Erbsen und Möhren beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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