Vergleich: Erbsen und Möhren vs. Spitzkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen und Möhren und Spitzkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Kalorien | 50 | kcal | -54% | 23 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -25% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 5,7 | g | -53% | 2,7 | g |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren und die Nährwerte von Spitzkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen und Möhren und 100g Spitzkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen und Möhren 117% mehr Energie als Spitzkohl. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen und Möhren 50kcal und bei Spitzkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 96kJ.
Mit 2,8g Protein ist Erbsen und Möhren zu 33% proteinhaltiger. Spitzkohl liefert dir mit 25% weniger nur 2,1g.
Bei 5,7g ist Erbsen und Möhren zu 111% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spitzkohl mit 2,7g.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Erbsen und Möhren. Das sind 200% mehr als bei Spitzkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Erbsen und Möhren beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Spitzkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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