Vergleich: Erdbeeren vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -36% | 50 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,54 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -41% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -60% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 3 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 36% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,6 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 209kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 24% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 19% weniger nur 0,54g.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 50% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Ananas 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 150% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdbeeren mit 0,02g 2 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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