Vergleich: Erdbeeren vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -59% | 13 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -79% | 1,6 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,57 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 42 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Eisbergsalat. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Eisbergsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 146% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 54kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 33% proteinarmer. Eisbergsalat liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 380% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 206% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
92% der Masse von Erdbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
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