Vergleich: Erdbeeren vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -16% | 27 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -61% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -22% | 6 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Kohlrabi. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 19% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 114kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 61% proteinarmer. Kohlrabi liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 154% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 88% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 200% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdbeeren mit 0,02g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kohlrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
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