Vergleich: Kohlrabi vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -16% | 32 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -61% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -22% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Erdbeeren. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 16% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,2 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 136kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 154% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 61% weniger nur 0,67g.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 47% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Kohlrabi zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Erdbeeren. Dort liegt der Wert bei 0,02g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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