Vergleich: Erdbeeren vs. Spargel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Spargel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Chlor: | 48 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -47% | 17 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -63% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -77% | 1,8 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 96 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 1,8 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 48 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 19 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 49 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Spargel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Spargel. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Spargel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 88% mehr Energie als Spargel. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Spargel 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 71kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 63% proteinarmer. Spargel liefert dir 1,8g Protein. Das entpsicht einem zu 169% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 327% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spargel mit 1,8g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 206% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 200% mehr als bei Spargel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Spargel 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Spargel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
92% der Masse von Erdbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Spargel, wo er 96% beträgt.
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