Vergleich: Junge Brechbohnen (K-Classic) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Junge Brechbohnen von K-Classic und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von K-Classic
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 17 | kcal | -50% | 34 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -54% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -67% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -73% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,79 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Junge Brechbohnen von K-Classic und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Junge Brechbohnen von K-Classic und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Junge Brechbohnen von K-Classic 50% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 2 mal so viele Kalorien wie Junge Brechbohnen von K-Classic. In Zahlen sind das bei Junge Brechbohnen von K-Classic 17kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 141kJ.
Mit 1,3g Protein ist Junge Brechbohnen von K-Classic zu 54% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 117% höheren Proteingehalt.
Bei 2,2g ist Junge Brechbohnen von K-Classic zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 65% unter dem von Junge Brechbohnen von K-Classic. Somit beinhaltet Brokkoli 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Junge Brechbohnen von K-Classic mit 0,1g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Junge Brechbohnen von K-Classic zu 73% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Junge Brechbohnen von K-Classic mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Junge Brechbohnen von K-Classic beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Junge Brechbohnen von K-Classic mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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